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举起水枪击碎焦虑，钻进泡泡拥抱自我，掷出骰子赢得水果，并肩作战泼洒快乐……5月16日，安庆师范大学龙山校区南门操场举办“5·25水趣狂欢，快乐爱自己”高校心理集市，吸引四千余名师生踊跃参与。此次活动共设亲水释压、非水互动、温暖关怀及奖品兑换四大区域，以亲水趣味形式搭建沉浸式解压平台，让同学们在轻松玩乐中舒缓情绪、释放压力，学会接纳自我、暖心爱己。本次活动由学生处大学生心理健康教育与服务中心主办。

瞄准烦恼，对自己说句悄悄

活动现场，一个个的情绪纸盘格外引人注目，上面写着“焦虑”“烦躁”“压力”“内耗”等字样将同学们平日里难以言说的情绪一一罗列。同学们手持水枪，深吸一口气后凝神瞄准，水柱射出，“啪”地一声击中靶心，“焦虑”两个字瞬间被水花浸湿。周围传出欢呼声和掌声，排队的同学们踮起脚尖，伸长脖子张望，眼中满是跃跃欲试。

在“泡泡里的自我拥抱”活动中，同学们钻进透明泡泡，在柔软包裹中与内心对话，接纳不完美的自己；在“心墙传声，温暖投递时间”摊位前，同学们写下心愿与烦恼，用文字传递温暖与共鸣；在“拾光叮铃，疗愈身心”摊位旁，同学们静听自然白噪音，冥想沉思，动手制作专属果壳铃，将寄语与祝福留在风铃中。三个摊位，三种疗愈，却指向同一份温柔——在喧嚣中停下来，听见自己，温暖他人。

“今后身边同学如果遇到心理上的困扰，我一定会推荐他们多参加这样的活动。”法学专业2025（4）班董思成分享，倘若自身陷入同类情绪难题，也会不断自我鼓劲，勇敢直面各类挑战。在他看来，面对成长压力与生活困境，理应始终保持积极乐观的心态从容应对，切莫一味逃避现实、压抑内心情绪。

水花四溅，队友就在你身后

储源泽和储汪涛两位小朋友是活动中格外亮眼的一对搭档。正值活动高潮，两人正热火朝天地参与“抢盆泼水”游戏。两位小朋友紧紧盯着面前的水盆。他们双手微微张开，身体前倾做好准备。随着活动工作人员一声“预备，开始”的口令，两人猛地扑向水盆，毫不犹豫地将水泼向对面的伙伴。两个小朋友在水花飞溅中你追我赶，浑身湿透却毫不在意，成为操场上一道最生动、最治愈的风景线。

“水枪攻防大战”中，一人蒙眼、一人指挥，在信任配合中打破社交隔阂；“心随船动”区，双人俯身吹船，在呼气推波中体验比拼乐趣；“同心运水笺”现场，三至五人接力运水、手不触源，在团队配合中凝聚集体默契。没有孤军奋战，只有并肩向前——这个下午，默契与友谊在水花中一同迸发。

套个西瓜，瘫一会儿也治愈

“小掷心乐，果趣多多”摊位前，同学们攥紧骰子闭眼一抛，在点数落定中答题赢水果捞，品尝甜蜜的惊喜；“趣味套圈赢果”区域，同学们瞄准西瓜、哈密瓜潇洒出手，在积分累积中套走清甜果切，收获满满的成就感；“球到渠成”活动中，三四人围站成圈，双手托举能量球，在不可抓握的默契配合中专注传递，放松紧绷的身心。骰子起落有笑闹，圈起圈落有收获，球起球落有默契，让快乐在互动中自然生长。

现场还设有“暖心休憩补给站”，提供饮用水、小食、棒冰、毛巾、纸巾、一次性雨衣等物资，并配备创可贴、藿香正气水、碘伏棉签等应急物品。遮阳帐篷与座椅旁播放着舒缓音乐，帮助同学们在激烈活动后平复情绪、补充能量。

“本次活动策划基于弗洛伊德的本我理论，通过回归儿童式游戏，让大家在玩水中获得疗愈体验。”活动负责人、应用心理学专业2024级桂安琦介绍，以沉浸式趣味游戏为载体，让大学生在欢笑与水花中释放压力、连接彼此、安顿内心，实现了趣味性与教育性的有机融合。（撰稿：学生记者　陈日奕　刘蕊　　摄影：学生记者　宋翰妮　李佳文　冀丽鑫　祖毅　　编辑：田梦甜　陈道发　　审核：王惠　陈广）