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为疏导大学生心理问题，缓解大学生焦虑情绪，4月23日，大学生心理健康教育与服务中心邀请教师教育学院教师马林做题为“困于荆棘，不破不立”的线上讲座，中心教师以及50余位学生参加此次讲座。

马林向学生们介绍两个常见的心理学观点：“悦纳自我”和“不能改变环境，就改变自己”。马林指出，劝人强行接纳或是改变自己都是不负责的体现。“幸福不是生活的常态。”他表示，此次讲座不是想教学生如何获得幸福，而是与学生聊聊怎样做才能尽力不让“天塌下来”。

“痛苦的时候怎么办？”马林以此问题为由，引导学生们进行思考。他表示，痛苦未必一定是坏事，而情绪是我们行动的提示器，不应该成为我们垮掉的催化剂。他强调排解痛苦要运用正确的方法，要抽离出自己的情绪，如果有办法战胜痛苦就去做，如果没有，请不要和痛苦缠斗。“如果无法战胜遇到的痛苦，请静静地看着它。”

对于降低痛苦的频率和杀伤力，马林也提供跑步、读书等转移注意力的方法。在讲解“睁开眼看看世界”的方法时，马林带着学生做个小测试，他让学生们先睁开眼睛尝试听自己的心跳，然后在闭眼的同时捂住耳朵听心跳。“前者无法让人听清心跳声，而后者可以清楚听到。”他由此类比到心理层面，指出封闭自己会放大痛苦，睁开眼看世界、直面痛苦才是降低痛苦杀伤力的“良药”。

马林还强调信仰念感的重要性，一味追求速度的弊端。“欲速则不达，排解痛苦是一件长期的事情，不是一蹴而就的。”他提醒学生们在努力尝试排解痛苦的过程中，要保持足够的警觉，对于始终无法与之共生的痛苦，务必要寻求专业医务人员的帮助。

“当我们放弃思辨，开始决定走向生活的时候，意义就产生了。”此次讲座提高学生们对大学学习动力的认识，加强自我关注意识和心理健康意识，提升心理调控能力，促进健康心态的成长。大学生心理健康教育与服务中心后期还会举办心理健康教育主题系列活动，帮助学生调节心理问题，加强心理健康教育。（撰稿：学生记者 虞欣 黄颖   编辑：江伟  审核：华秀梅  钱敏）