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在生活节奏不断加快的当下，压力随处可见。而在大学生平时的学习与生活中，压力同样在所难免。5月27日下午两点半，女生工作坊素质拓展之“压力应对”体验课堂第二课在体育馆开展。

“大家来聊一聊平时我们面临的压力都来自哪些方面？”

“——人际交往”

“——情感”

“——择业”

校大学生心理健康教育专任教师鲁雷副教授正在给“德馨班”的女生们上课，随着鲁老师的提问，同学们开始讨论起来，纷纷给出答案。鲁老师通过案例分析，与同学们共同讨论了大学生面临的压力问题，最后总结出大学生的压力主要来自社会、家庭和学校。但压力并不是不可缓解的，课堂上鲁老师与大家分享了缓解压力的对策：加强学校和家长的联系，引导孩子与父母多沟通；改善学习、生活的环境；适当的心理辅导；进行正确的自我评价、自我调整，改善自我意识等。鲁老师还通过结合自身学生时代的学习生活经历和自己从教这些年来的教学经历，与大家分享缓解压力的有效方式，并结合受理过的案例说明目标的确立也可以舒缓压力，鼓励大家树立目标。

“压力应对”课程除了课堂教学之外，还有教室之外的素质拓展活动。“进化论”，“正说反做”，“盲人方阵”，通过这些团体游戏来为大家释放压力。14级应用心理专业的高立放说:“课堂讲座与素质拓展活动相结合，可以让我们对课堂讲座的知识更好地消化和理解，同时也可以更好地达到缓解压力，放松身心的效果。”游戏过程中，同学们完全摆脱了课堂上的拘谨，全身心地投入到了游戏中去，不时爆发出阵阵笑声。

在最后的“盲人方阵”游戏中，需要所有人戴眼罩在规定时间内找到三条绳子，并要求所有人利用绳子围成面积最大的矩形。同学们在游戏中出现过分歧和失误，主持游戏的大学生素质拓展协会的会长12级体育教育专业的姚德成指出了大家的问题并说明团队合作和个人意识相结合的重要性。他说:“这些游戏是为了让大家体会外界未知的可能给我们带来的压力。让大家学会应对压力，将压力转换为动力。”“我最喜欢那个‘盲人方阵’的游戏，让我们在看不见的情况下去感受未知的世界，去和同学们一起合作完成任务。游戏中还需要大家各自表达自己的想法，这种全新的游戏方式让人感到很新奇，也让我们更好地释放出了压力。”高立放说。

为了让更多的女大学生受益，吸引更多的学生参与到女生工作坊活动当中来，学期伊始，女生工作坊就进行了精心策划，除了开展女生健康主题讲座如减肥与健美、女生安全防身之技防与心防术等之外，本学期还成功开设了四门女生课程（校公选课）：《女大学生心理健康教育》、《女子防身术》、《女大学生形体塑造》与《女大学生性学教育与健康》，并在全校范围内招募学员组建女生专题素质拓展班，本次压力应对班就是其中的一部分，是由应用心理学等专业的20余名同学组建的，并自名为“德馨”班，她们希望在压力应对专题辅导下能学会有效地调控与转化压力，使自己的心理成长获得更大的动力支持，以良好的精神状态修身修行，实现德馨的目标。据悉本次体验课堂将持续一个月，共有4次课程。（马永香 吴悦）