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压力在我们生活中随处可见，适当的压力会给我们带来动力，但过度的压力也会让我们的生活学习受到干扰甚至破坏。5月20日下午2点，女生工作坊素质拓展之“压力应对”体验课堂在体育馆开课，校大学生心理健康教育专任教师鲁雷副教授为女生“德馨”班开展了压力认知与体验活动。

“大家平时都有什么方面的压力？你们是怎么缓解自己的压力的呢？”随着鲁雷老师的提问，活动正式拉开了帷幕，同学们也活跃起来，纷纷说出了自己生活中的压力。活动在“松手”游戏中轻松展开，鲁老师通过PPT带领大家从压力对人成长与发展的利弊角度进行了认知与感悟，了解了压力的产生过程以及生理与心理反应：压力能提高我们的注意力和思考能力，也会带来焦虑、紧张等生理反应等。随后，同学们还走出课堂开展压力体验活动，在别开生面的体验课堂上，大家用指尖、手臂等不同的身体部位感受着压力的传递与反应，鲁老师结合分享活动引导大家充分体验在团队合作中压力的适度释放与有效应对。老师的生动讲解和体验活动不仅让同学们在轻松活泼的氛围中学得很开心，还增强了对压力的认知与理解。“生活中压力不可避免，但也不是不可化解。我们面对压力时候应该调整心态，将压力转换成使自己成长的动力。”14级应用心理专业的孙亚云说。

为了让更多的女大学生受益，吸引更多的学生参与到女生工作坊活动当中来，学期伊始，女生工作坊就进行了精心策划，除了开展女生健康主题讲座如减肥与健美、女生安全防身之技防与心防术等之外，本学期还成功开设了四门女生课程（校公选课）：《女大学生心理健康教育》、《女子防身术》、《女大学生形体塑造》与《女大学生性学教育与健康》，并在全校范围内招募学员组建女生专题素质拓展班，本次压力应对班就是其中的一部分，是由应用心理学等专业的20余名同学组建的，并自名为“德馨”班，她们希望在压力应对专题辅导下能学会有效地调控与转化压力，使自己的心理成长获得更大的动力支持，以良好的精神状态修身修行，实现德馨的目标。据悉本次体验课堂将持续一个月。（程鹏）