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情绪对于每个人似如影随形的朋友，也正因为情绪的不同我们的生活才更多彩。什么是情绪？怎样做情绪的主人？11月12日下午，在14号学生宿舍楼二楼心理活动中心，女生工作坊第五课“阳光心态，做情绪的主人”课堂上就聊了聊情绪那些儿事。

“我们是舟，情绪就像是水。水能载舟，亦能覆舟。”在老师提问什么是情绪时，一名同学站起来这样回答。在这个问题中，大家都看到了情绪的两面性，并纷纷谈了自己对情绪的理解。阳光心态主讲闪茜菁老师看到同学们如此积极，送出了自己课前准备的多张“徽州风光片”。

对于情绪的的两面性，我们该怎样处理呢？闪老师与大家分享说，无论什么样的情绪都会有生理周期，所以，面对情绪我们应该接纳。在接纳这条理论快线上，情绪的水才会载着生活的舟更好的前行。

在接纳的理论中，大家开始谈自己一天情绪的变化。“我早上起来晚了，去上课有点赶，在食堂买饭时又排了好久时间的队，耽误了上课，有点不开心。”“今天体育课测试，我一次性通过，好开心！”大家你一言我一语，互相分享着自己一天中的情绪，课堂一下热闹了起来。在情绪分享后，大家得出情绪会因期望值、心情、态度的不同而受到影响。

“情绪具有信号特性，所以大家要懂得管理自己的情绪。”在“表达情绪 心灵妙语”活动中，大家五人一组，根据老师提供的情绪词语，第一个人用表情向后一个人传达词意，第二人再传向第三人，以此类推，由最后一人猜出情绪所要表达的成语。

接下来大家又被分为两组。每组同学都要挑一个对方组员，然后为她“点赞”，说出她的优点。“我要好好的夸夸我的室友，她可是勤劳勇敢、善良美丽的小蜜蜂呢！”“对方组张枝国是班级学委，学习很认真，做事情真的很积极，我很喜欢她。”在听到同学对自己的赞美后，14文秘班的张枝国坦言很惊讶，但更多的是获得一种动力，她说自己会更好地保持下去。

把对方口中的自己当做一面镜子，这样才能更好地发挥优势，改正不足。在最后，女子工作坊负责人陈银凤老师对大家说回去一定要下镜子，发现自己的美，因为我们要学会做情绪的主人。（学生记者 楚千会）