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画纸上的雨天可以开出花，指尖的沉迷能够被温柔告别，情绪的背包学会了自己减重——心理课不再只是讲座与问卷，而变成一场可以“玩”的体验。

这个初冬，安庆师大的校园里正掀起一场“心灵接力”：从“从我到我们”的人际成长团辅，到“给情绪放个假”的减压工作坊，再到“告别‘指尖沉迷’”的新奇探索……十余场“小而暖”的心理团体辅导活动，正以贴近生活的方式，让学生的情绪有处表达、困惑有人回应，在实践与体验中传递着心理健康的知识。

从“育师”到“育生”的全维度渗透

“亲其师，信其道。”学生处副处长王惠在2025级新生辅导员心理团体辅导培训会上阐述了辅导员在学生心理健康教育中的关键作用。此次培训不仅系统讲解了团体辅导的理论与方法，还专门设置了互动体验环节，既为辅导员搭建了专业框架，也促进了彼此的情感共鸣，辅导员在专业提升与思想启发中收获颇丰。

“‘雨中人’画上鲜花与蝴蝶后，我仿佛为自己心里的雨天推开了一扇窗。”在敬敷女生工作坊的团辅活动中，地理科学专业2023（3）班的袁木子分享。本次活动以“为心赋能，助力成长”为主题，由国家二级心理咨询师、安徽省辅导员名师工作室“莳心工作室”负责人李艳带领，通过一系列心理体验游戏，引导学生们觉察情绪、表达自我。活动现场氛围温暖而投入，学生们在倾听与互动中逐渐打开内心。

如果说外在的正确引导是第一步，那么如何在现实中转化情绪、赋能前行，则是每个学生需要掌握的重要能力。研究生团体开展了“释放压力，轻装前行”主题团辅活动。活动高潮的“情绪画卷的重塑与分享”环节，学生们以画笔坦露心事，将代表压力的纸片撕下，共同拼贴成象征新生的集体画作。英语笔译专业2025级的康晓迪坦言：“撕开纸的刹那，我感觉心里的大石被移开。”

寓教于乐的情绪课堂

心理团体辅导的吸引力，往往从丰富多元的“玩法”开始。“松鼠抱树”的灵活穿梭活力十足，易于打破拘谨僵局；“石头剪刀布”的趣味比拼、“名字接龙”的默契接力，在欢声笑语中快速拉近彼此距离；“雨中人”的画笔倾诉、“情绪树洞”的涂鸦解压，用创意笔触解锁情绪出口……这些精心设计的游戏构成多元入口，使不同性格的学生都能找到表达自我的方式。

“放下手机抬起头”主题团辅展现了游戏如何承载引导。以“抢数字”游戏自然引出手机使用话题，随后通过“手机利弊”分组讨论、“没有手机的一天”计划设计，使学生直观认知手机依赖的影响、探索多元生活方式。“信念替换卡”环节，学生将“离开手机很焦虑”改写为“我能发现身边的精彩”，积极认知在游戏中逐渐强化。

这些丰富形式背后，是“体验式学习”的心理教育理念。无论是通过肢体游戏释放压力，还是在主题讨论中获得认知转变，心理辅导重点在潜移默化地学习与成长。活动的真正成效体现在学生们的明亮眼神和轻松姿态——他们在互动中不仅收获了愉快体验，更学会了正确调理情绪的方法。

拂过一阵风唤醒满园春

心理团体辅导采用“线上+线下”双轨并行模式，实现辅导形式与效能的双重提升。线下以实地活动为基础，邀请中国心理学会注册心理师李序林和安庆师范大学心理健康中心负责人夏寅生等多位专家共同引领。线上则作为有效延伸，通过资源共享与持续互动构建起“线下沉浸体验、线上长效支持”的闭环体系。

“真正的成长源于人际联结，这需要营造安全信任的场域，使成员互动产生‘生命影响生命’的力量，带领者应从知识传授者转变为过程催化者。”心理健康中心教师吴越表示。

未来，心理健康中心希望通过活动赋能“每一个参与者”，并鼓励他们成为身边人的“心灵火种”。心理团体辅导将持续优化活动设计，帮助学生实现自我觉察与成长。当这些学生带着更稳定的情绪状态和更积极的应对方式回归日常生活，他们的改变将成为最生动的示范，以朋辈影响和社群互动，自然带动更广泛群体的积极转变。

正如雅斯贝尔斯所说的“一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”当学生们在游戏中学会表达，在分享中获得共鸣——心理健康教育的意义，正以最生动的方式融入青春成长的每一个瞬间。这场“心灵接力”没有终点，因为它已经在每个参与的学生心中，埋下了自我关照、善意联结的种子。（撰稿：学生记者  刘蕊       摄影：张冬娜        编辑：田梦甜     审核：王惠  赵丽丽）